추운날씨, 마시면 체중 감량에 도움을 주는 차 5가지!

봄, 가을, 겨울.
쌀쌀한 찬바람이 부는 계절에는 체온을 올리기 위해 열량사용이 높아 체중감량하기 좋은 계절입니다.
이 좋은 계절을 함께 보내며 체중감량을 도와 줄 수 있는 차를 소개하겠습니다.

호박차
호박차는 늙은 호박은 손질해 우려마시는 차입니다. 이뇨해독작용이 좋아서 몸 속 노폐물을 제거하고 부기제거에 탁월하여 산모들도 많이 마시는 차입니다. 비타민 A, B2, C의 함량이 높아 감기예방과 피로회복에도 좋습니다.
부작용; 조심해야하는 점
독성은 없지만 이뇨작용이 있기때문에 신장이 약한 분들은 적당량 섭취에 주의를 기울이셔야합니다. (하루 1-2잔 권장)

대추차
칼슘성분이 풍부하게 포함되어 있어 지방흡수를 막아주고 체지빙 분해에 효과적입니다.
베타가로틴 성분이 인체에 해로운 활성산소를 제거하여 노화방치 효과가 있습니다.
또, 대추에는 피부에 좋은 비타민C가 많이 들어있으며비타민P가 콜라겐 성분을 생성해주어 피부를 건강하고 깨끗하게 해줍니다.
부작용; 조심해야하는 점
대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 몸에 열이 있는 분이 과하게 섭취할 경우 발열과 구토 증상이 발생할 수 있습니다.

생강차
생강은 식후 불편한 속을 편안하게 달래주며, 체온을 높혀 혈액순환을 촉진시켜주고 신진대사를 활발하게 만들어 체중감량에 도움을 줍니다.
부작용; 조심해야하는 점
생강은 과다 섭취시 속을 케어해주는 성분이 오히려 독이 되어 속이 쓰리거나, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 또 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 몸에 열이 많은 분들은 섭취를 권장하지 않습니다. 특이 체질, 알레르기, 임산부, 수유부의 경우 전문의 상담 후 섭취하시는 것이 바람직합니다. ​

돌외잎차
돌외잎에는 체내 들어온 영양분의 용도를 지방으로 축적할지 영양분으로 축적할지 결정짓는 AMPK (activated protein kinase) 효소가 있어 꾸준히 돌외잎 드시면 내장지방 만들어지는 걸 막고, 이미 생성된 지방 분해도 촉진시키기 때문에 요요현상 없는 건강한 체지방 다이어트를 할 수 있습니다. 돌외잎은 매우 쓰기 때문에 단시간 우려 드시는 것이 좋습니다.
부작용; 조심해야하는 점
돌외잎 효능 좋지만 과용하게 되면 설사, 복통, 이명 부작용 있을 수 있으니 적당량 드심 주의사항 필요 하고, 약성이 있는 약초라서 임산부나 질병 치료 중인 분들은 전문의 상담 권장 합니다.

쑥차
생리통과 변비를 완화하며 콜레스테롤을 제거하여 단기간 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 또, 쑥은 대표적인 알칼리성음식이기때문에 육류와 가공식품, 인스턴트 음식 등으로 산성화된 신체을 중화시켜줍니다.
부작용; 조심해야하는 점
과다, 장기간 섭취할 경우 구토나 설사, 위염등의 부작용이 일어날 수 있으며, 쑥의 독성이 여성의 생리 기능을 자극하기에 임신 중인 사람은 절박 유산이나 조산의 위험을 피하기 위해 쑥 차를 마시지 않는 게 좋다고 합니다.